c trening

Witam. Proszę o ułożenie treningu na plecy. Od razu napiszę, że nie mam drążka do podciągania. Proszę o szybką pomoc :D

Witam wszystkich :-) Jestem początkująca, mam problem z ułożeniem dla siebie treningu i proszę o pomoc :-)

Witam Mogę prosić o ocenę planu? /SFD/2019/3/18/99ebe97527ff4d4eb30f28c7c36e4f6f.jpg

czym powinien sie charakteryzowac????tzn.ile serii ile pow. itp.?? z gory dzieki!!

Chciałbym się dowiedzieć ile wykonywać ćwiczeń na tego rodzaju treningu? Czy 30 powtórzeń w każdej serii starczy?

Witam ! Po jakim czasie od oddania krwi można znów trenować?

Poprzednio jechałem systemem split/fbw.Teraz zależy mi na masie i sile.Jaki system byłby dla mnie odpowiedni?

Witam.! Witam 2 tygodnie temu miałem operacje skrętu jądra , kiedy mogę wrócić do treningów?

Witam. Niebawem wylatuje do dublina(Irlandia) czy moze z was ktos wie czy istnieje na tamtejszych silowniach trening jednorazowy? Pozdro

Prosze o dokładne wytłumaczenie treningu gęstościowego.

jakis ciekawy plan na bica masa ale nie jakis armagedon z góry dzieki

JAK UZYSKAC SZYBKIE EFEKTY

czemu trening act jest lepszy dla osoby ktora zaczyna cwiczyc?? czemu jest lepszy od tradycjonalnego treningu??

Dzień dobry , jestem początkujący. Może mi ktoś ułożyć plan treningowy ?

tak sie pakuje w dzisiejszych czasach ! pozdro http://www.youtube.com/watch?v=a-ZwIC5PKdo

Witam, boje sie cwiczyc nog bo boje sie ze sobie zniszcze kolana, znacie jakies cwiczenia ktorych sie "nie da" zle technicznie wykonac ??

Czy zrobić przerwę w treningu, gdy chcę przejść w zakresie powtórzeń z 6>5=5>4 na 4x20 ? :) Czy nie ? :D

jak to robic zeby nie przetrenowac ukladu nerwowego? chce max sily osiagnac szybko

jak w temacie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d407571f0f24b91b081fc34e6fe81a7.jpg

Witam. Czy ktoś jest w stanie ułożyć mi plan FBW? Proszę o pomoc. Pozdrawiam. :D